Rico batidos

Batido de frutas y te verde

Ingredientes: dos tazas de frutas congeladas (Melón, Uva, Melocotón), una taza de te verde sin endulzar, una cucharada de miel de abeja, una cucharada de limón y media taza de agua.

Utilizar los ingredientes en la licuadora y mezclar los para que quede listo. 

Propiedades: antioxidante diurético y acelera el metabolismo. 

Rico Batido.

     

Los batidos

Batido de espinacas, manzanas y apio

Ingredientes: dos tazas de espinacas (hojas lavadas), dos tazas de pepino, un tallo de apio, dos manzanas, jugo de limón y media taza de agua.

Combinar todos los ingredientes en la licuadora. Tomar como reemplazo del desayuno o como merienda aunque se recomienda mucho en la merienda, porque aveces es peligroso en el desayuno, en la merienda (1 porción).

Propiedades: rico en antioxidantes y fibra dietetica. 

Los batidos

Batido de arándanos y frutos rojos

Ingredientes: 1 vaso de arándanos frutos rojos frescos, el zumo de un limón y un vaso de leche vegetal o agua de coco.

Batimos todos los ingredientes en la licuadora y lo tomamos a temperatura ambiente o fresquito.

Propiedades: antioxidantes, antifùngicas, depurativo y protector de las vías orinarías.

Batidos de pina, pepino y apio 

Ingredientes: 1 tajada de piña, un cuarto de taza de pepino con cascara, un tallo de apio y una taza de agua.

Combinar todos los ingredientes en la licuadora, tomar en ayunas todas las mañanas (1 porción ).

Propiedades: evita el estreñimiento y tiene cualidades diuréticas.

¿Como tener ocupaciones en la mente?

1- si quieres tener ocupada tu mente en otras cosas solo debes hacer actividades, recreaciones y establecer tu mente en buen estado.

2- para tener tu mente en actividades puedes ir al gimnasio, trotar en las mañanas ir de paseo a un lugar agradable y olvidarte de esos problemas que tienes.

3- recrearte en recreaciones como un curso de baile, de cocina, manualidades y también hacer esculturas de arte.

4. y si quieres que tu mente este en buen estado puedes hacer yogui o yoga y leer.

haciendo esos 4 pasos tu mente estará estable y también ocuparte mas en ti, y ser tu. 

Los batidos saludables

   Los batidos son saludables y los podemos tomar en cual quier hora del día, especialmente en las mañanas contienen los nutrientes necesarios para el organismo y generan mucha energía. Los batidos de frutas son una bendición para nuestro organismo siempre y cuando se controle la cantidad de azúcar que se le suministra.